Artikel Kesehatan [04]

Buah untuk Darah Rendah

Buah-buahan yang baik untuk Penderita Penyakit Darah Rendah

Buah Untuk Meningkatkan Darah Rendah

Penderita darah rendah sering dikaitkan dengan tensi darah yang kurang dari tekanan darah normal yakni 120/80 mmHg. Seseorang dikatakan memiliki tekanan darah rendah jika tekanan darah yang dimiliki sekitar 90/80 mmHg. Seseorang yang memiliki tekanan darah rendah tentunya sering mengalami berbagai keluhan yang tidak menyenangkan dan sering kali menimbulkan ketidaknyaman.

Seseorang yang memiliki tekanan darah rendah akan sering mengalami keluhan seperti sering pusing, sering merasa mengantuk, daya tahan tubuh sering mengalami penurunan dan sering mengeluhkan sakit kepala.

Seseorang yang mengeluhkan tekanan darah rendah disebabkan oleh aliran darah yang ke organ otak sering tersendat, jantung yang bertugas memompa darah dan oksigen dan pembuluh darah yang bertugas untuk mengedarkan darah ke seluruh jaringan tubuh melemah.

Terkadang penderita darah rendah juga disebabkan oleh kurangnya asupan makanan dan buah yang banyak mengandung gizi, vitamin dan nutrisi lengkap yang sangat dibutuhkan tubuh. Oleh karenanya, penderita darah rendah selalu disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan dan beberapa jenis buah yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah hingga kembali ke tekanan darah normal.

Berikut ini ada beberapa jenis buah  untuk meningkatkan darah rendah secara alami, yakni :

1. Apel

Apel yang berwarna merah atau semu merah dan putih banyak mengandung sumber gizi, nutrisi dan mineral alami. Konsumsi buah apel sangat cocok bagi mereka yang memiliki anemia dan tekanan darah rendah. Buah apel dapat dibuat dalam bentuk jus segar atau dimakan langsung.

2. Anggur

Segala jenis anggur baik anggur yang berwarna merah, ungu maupun hijau merupakan salah satu jenis buah yang sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan tekanan darah. Zat besi yang dimiliki anggur dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah.

3. Melon

 
Melon yang mengandung sumber vitamin dan provitamin A dijadikan sebagai buah alami untuk mencegah terbentuknya gumpalan darah. Meski zat besi yang terkandung dalam melon tidak sebanyak jenis buah lainnya. Namun melon dapat dijadikan sebagai buah alami untuk meningkatkan tekanan darah dan membersihkan kulit.

Buah Untuk Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Darah rendah atau yang disebut pula dengan hipotensi. Seseorang yang mengalami darah rendah umumnya memiliki tekanan darah terendah adalah 90/60mmHg. Darah rendah dapat disebabkan oleh kurangnya asupan makana yang mengandug vitamin, gizi dan nutrisi yang lengkap.

Darah rendah yang dapat menyebabkan penderitanya sering mengalami pusing, sakit kepala, pingsan dan bahkan terkadang kehilangan keseimbangan. Penyakit darah rendah bukan termasuk dalam penyakit berbahaya karena darah rendah dapat diatasi dan diobati dengan menerapkan pola hidup yang sehat dan seimbang serta teratur.
 
Untuk mengobati darah rendah tidak cukup hanya dengan menggunakan obat-obatan penambah darah, namun dapat pula dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung sumber vitamin yang lengkap dan seimbang.

Berikut ini ada beberapa jenis buah yang dikonsumsi untuk mengatasi darah rendah, diantaranya adalah  :

1. Buah bit

Buah it sekilah seperti ubi jalar. Buah bit memiliki warna daging buah berwarna merah. Buah bit dapat dijadikan dalam bentuk jus segar yang dapat dikombinasikan dengan beberapa jenis buah lain. Dengan mengkonsumsi buah bit yang dibua dalam jus dapat membantu meningkatkan volume darah dan membentuk sel-sel darah merah.

2. Dengan mengkonsumsi buah kismis

Buah kismis juga dapat dijadikan sebagai buah atau sumber makanan yang dapat membantu meningkatkan jumlah darah merah di dalam tubuh. Dengan cara merendam buah kismis seperlunya dalam wadah air yang direndam semalam. Kemudian keesokan hari konsumsi buah kismis dalam keadaan perut kosong dengan minum segelas air.

3. Buah alpukat

Buah alpukat yang mengandung lemak jenuh tak tunggal dan asam lemak jenuh tak tunggal, asam amino, serta vitamin A dan B kompleks dapat dijadikan sebagai buah alami untuk menambah suplai darah merah di dalam tubuh selain itu dapat pula membantu mengatasi darah rendah. Konsumsi alpukat secara langsung maupun dibuat jus segar cocok sebagai buah alami untuk penderita darah rendah yang ingin meningkatkan volume darah di dalam tubuh.

Buah Untuk Penderita Darah Rendah

Darah rendah atau dalam bahasa kedokteran disebut dengan hipotensi. Darah rendah adalah gangguan kesehatan tubuh yang dapat menyebabkan seseorang sering mengalami keluhan seperti pusing, sakit kepala, pingsan, hilangnya konsentrasi otak, dan melemahnya tubuh.   

Darah rendah merupakan gangguan kesehatan yang ditandai oleh tekanan darah berada di bawah angka normal yakni 90/60 mmHg sedangkan tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg, dan ambang batas tekanan darah adalah 110/80 mmHg.

Darah rendah dapat terjadi pada siapa saja, meski lebih banyak terjadi pada wanita. Wanita yang mengalami menstruasi dengan jumlah darah yang keluar cukup banyak juga dapat menyebabkan timbulnya darah rendah. Selain itu, munculnya keluhan darah rendah juga dapat diakibatkan oleh kurangnya konsumsi air mineral sebagai sumber cairan penting bagi tubuh serta kurangnya asupan makanan yang mengandung sumber gizi, vitamin dan komponen nutrisi penting lainnya.

Darah rendah sebenarnya sangat mudah diatasi dan diobati dengan cara sederhana yang dapat kita mulai dari pola makan yang teratur dan seimbang, terutama banyak mengkonsumsi buah segar , seperti :

1. Buah kurma

Kurma merupakan  buah Timur Tengah yang memiliki manfaat yang sangat luas. Untuk menambah jumlah suplai darah dan sel-sel darah merah dalam tubuh dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi buah kurma. Kurma yang mengandung gula alami juga sangat baik untuk pengobatan beberapa penyakit seperti sakit kuning atau jaundice.

2. Buah anggur

Beberapa peneliti Amerika Serikat, buah anggur di sinyalir dapat dijadikan sebagai buah segar alami untuk menambah volume darah dan sel-sel darah merah serta menyembuhkan tekanan darah rendah dan membantu fungsi organ hati. Dengan mengkonsumsi buah anggur 15 butir per hari dapat membantu meningkatkan suplai darah secara normal di dalam tubuh.

3. Buah delima

Deliam atau dalam asing disebut sebagai buah pomme. Buah delima memiliki 2 jenis yakni buah delima putih dan buah delima merah. Buah delima dapat dikonsumsi secara langsung atau dibuat jus segar. Buah delima dapat dijadikan sebagai buah segar untuk membantu menambah volume darah dalam tubuh.

Buah Menaikkan Darah Rendah

Darah rendah adalah gangguan kesehatan akibat kurang darah. Penderita darah rendah sering disebut sebagai anemia. Kurangnya pasokan darah di dalam tubuh dapat disebabkan oleh lambatnya kerja organ jantung dalam memompa darah, terdapatnya kelainan jantung  dan adanya penyempitan pada pembuluh darah yang menyebabkan suplai oksigen dan darah tersendat.

Penderita darah rendah umumnya memiliki tekanan darah 90/60 mmHg, sedangkan tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg. Mereka yang darah rendah umumnya disebabkan oleh kurangnya asupan makanan yang mengandung zat besi dan vitamin seimbang di dalam tubuh.

Ketika seseorang penderita darah rendah memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan atau pengobatan langsung umumnya hanya diberikan obat-obatan penambah darah yang biasa diberikan pada penderita anemia.

Untuk mengatasi darah rendah selain dengan pola makan yang baik dan teratur, pola hidup yang seimbang dan istirahat yang teratur. Mengatasi darah rendah juga dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi buah-buahan segar yang dapat meningkatkan suplai darah, seperti :

1. Buah yang mengandung sumber vitamin C

Vitamin C yang banyak terdapat di dalam jenis buah-buahan ternyata dapat dijadikan sebagai buah penambah darah. Jenis buah yang mengandung vitamin C antara lain adalah mangga, jeruk, apel, nanas, lemon dan berbagai jenis buah lainnya.

2. Buah yang mengandung sumber vitamin A

Tidak hanya buah yang mengandung vitamin saja yang diperlukan untuk menambah jumlah darah dan sel darah merah. Akan tetapi buah dengan vitamin A juga dapat dijadikan sebagai buah alami untuk menambah jumlah suplai darah  di dalam tubuh selain baik bagi organ mata. Sumber vitamin A dapat diperoleh dari buah melon, alpukat, semangka, aprikot, plum, delima merah, jambu air, wortel, tomat dan berbagai jenis buah vitamin A lainnya.

3. Buah yang mengandung sumbervitamin B

Untuk menambah suplai darah dalam tubuh dapat pula mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung sumber vitamin B kompleks untuk membantu produksi sel darah merah di dalam tubuh. Buah vitamin B kompleks seperti melon, alpukat, nanas, kurma, dan pisang.

4. Serta sayuran yang mengandung zat besi

Sumber zat besi penting bagi tubuh sebagai senyawa alami dalam membantu pembentukan sel darah merah dan volume darah di dalam tubuh. Salah satu sumber zat besi terbaik adalah bayam merah dan bayam hijau. Bayam merupakan jenis sayuran alami yang dipercaya dapat meningkatkan jumlah darah dan sel darah merah dalam tubuh.